'요가'검색결과 - 전체기사 중 42건의 기사가 검색되었습니다.
북극 한파가 풀리고 기온이 영상으로 회복되었지만, 길이 아직 다 녹지 않아 미끄러짐 사고에 유의해야한다. 눈이나 비가 내린 직후 젖어있는 길은 낙상사고가 발생하기 쉬워 부상을 입는 경우가 많다. 순간적으로 발목을 접질리면서 인대가 늘어나거나, 바닥에 엉덩방아를 찧으면서 척추 관절, 고관절이 손상되기도 하고 바닥을 잘못 짚는 바람에 손목 염좌가 생길 수 있다. 부딪히거나 넘어지는 충격을 겪은 것이 아니더라도 기온이 낮고 추운 날씨의 영향으로 체내에서는 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않아 심한 관절 통증을 유발할 수 있다. 일시...
사진+아이클릭아트 체감 온도가 영하 10도 안팎으로 떨어질만큼 한겨울의 강추위가 이어지고 있다. 기온이 낮은 환경에 있다보면 혈압이 급격히 상승하는 문제를 겪을 수 있다. 땀으로 노폐물 배출이 더뎌지고 혈관이 수축되면서 혈액 순환에 이상이 생기기 때문인데, 특히나 고혈압 환자들은 심뇌혈관 질환까지 생길 가능성이 매우 높아 건강 관리에 더욱이 유의할 필요가 있다. 고혈압 합병증은 건강에 치명적인 영향을 끼칠 수 있다. 겨울철(12월~2월)에는 사망자 수가 적게는 10...
영하권 기온이 이어지면서 본격적인 겨울의 추위가 시작되는 양상이 보이고 있다. 한파 특보가 내려지는 등 쌀쌀한 바람이 부는 날이면 체감 온도는 더욱 떨어질 수 있어 체온을 유지할 수 있도록 옷차림에 더욱이 유의할 필요가 있다. 체온이 떨어지고 추운 환경에 노출되어 있으면 면역력이 저하되면서 각종 질환에 걸리기 쉬운 상태가 될 수 있다. 실내에서는 따뜻한 온도를 유지하기 위해 온열기기의 사용이 늘어나면서 대기 상태가 지나치게 건조해지는데, 이 때문에 감기나 독감, 비염, 등 호흡기 질환의 위험이 커질 수 있다. 코로나19 ...
[이미지 출처 : 아이클릭아트] 걷기 임산부가 하루에 어느정도 걸어야 좋다는건 딱히 정해져 있지 않지만 일반적으로 30분 걷기를 추천한다. 운동하기 귀찮고 몸이 무겁지만 하루 30분이상 꾸준히 걷는다면 임신 중 컨디션 향상에 도움을 줄 수 있다. 걷는 시간은 임신초기, 중기, 후기에 따라 조금씩 다를 수 있는데 임신 막달로 갈수록 걷는 시간을 조금씩 늘려가면 좋다. 조산의 위험이 있는 임신초기 3개월까지는 20~30분 정도의 산책...
위드 코로나로 일상이 회복되면서 도로 위에 차들이 부쩍 증가했습니다. 주말이면 강원도, 전라도, 경상도 등 지역 곳곳 계절을 즐기기 위해 떠나는 이들이 많아지면서 장거리 이동 차량도 늘어난 것. 문제는 긴 시간 운전으로 피로가 쌓이고 약간의 부주의로 사고가 발생할 확률도 높아진다는 점에 있습니다. 교통사고는 언제 어디서든 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 그렇기 때문에 운전할 때는 항상 조심해야 합니다. 하지만 아무리 조심해도 사고를 완전히 예방할 수는 없습니다. 사고를 막을 수 없다면 사고 후 대처는 올바르게 처...
자궁에 생기는 양성 혹인 자궁근종은 20대부터 발생하는 것으로 40대에서 50대 사이의 여성들에게서 60%정도 하나씩 앓고 있는 질병 이다. 이것은 암에 관련된 질환은 아니기에 생명엔 지장이 없다만 대신 임신에 있어 태아에게 영향을 줄 수 있다. 혹은 증상이 나타날 때 통증이 심할 수 있어 주의가 필요한 부분 이다. 자궁근종은 자궁 근육층 내에서 섬유화 변화를 통해 단단한 혹이 생기면서 혹의 사이즈가 커지는 것으로 아직까지 근본적인 원인은 알려지지 않고 있다. 증세 또한 드러나거나 하지 않아 발견하기 쉽지 않은 면도 있다. 그...
[이미지출처:아이클릭아트] 손 떨림이 지속된다면 뇌 건강에 적신호가 왔을 수 있으니 유심히 살펴볼 필요가 있다. 수전증이 손 떨림으로 의심할 수 있으나 본태성 진전과 파킨슨병이 있다. 두가지 질환 모두 떨림증이 주요 증상이나, 치료법과 떨림의 양이 다르기 때문에 증상을 감추기 보다는 정확한 진단과 함께 적극적인 치료를 받는 것이 좋다. 안정 시 발생하고 의도를 가지고 움직이거나 다른 일을 하면 떨림이 멈추는 파킨슨 병의 손떨림과 달리, 본태성 진전(수전증)은 가만히 있을 때는 특별한 증상이 없다가 어떠한 움직임을...
[이미지출처:아이클릭아트] 하혈을 경험하거나 불규칙한 월경을 겪은 여성이라면 ‘이 질환’을 의심할 필요가 있다. 바로 다낭성난소 증후군으로 이는 주로 완경이 오지 않은 여성에게 발생하는 질환으로, 심혈관 질환과 당뇨 등 동반할 수 있어 주의해야 한다. 이 다낭성 난소 증후군이 탈모의 원인이 되기도 한다. 이 증후군의 대표적인 증상으로 생리 불순과 같은 월경 이상이 나타나며 피지 분비가 활발해져 피부가 쉽게 기름지고 턱 주변이나 가슴, 등 부위에 여드름이 나타나는 것도 증상 중 하나이다. 나이 든 여성의 경우 탈모, 남...
[이미지출처:아이클릭아트] 눈곱이란 먼지, 세균, 피지, 눈물 등이 섞여 눈꺼풀 안쪽 공간인 결막낭에 고인 것으로, 건강한 상태에도 생기게 된다. 그러나 눈곱이 자주 생기거나 평소와 색이 다르거나 끈적이고 늘어진다면 질환이 생긴 것일 수 있으니 주의를 기울일 필요가 있다. 눈곱이 투명하고 흘러내린다면 바이러스성 결막염을 의심해 봐야 한다. 바이러스는 세균과 다르게 농이 만들어지지 않기 때문에 투명한 색이 된다. 2차 감염을 막기 위해 스테로이드제와 항생제를 사용하여 치료를 하게 된다. 눈곱이 투명하고 ...
[이미지 출처:아이클릭아트] 옛말에 ‘잠이 보약’이라는 말이 존재하지만, 많은 사람들에게 빠르고 깊은 수면은 상당히 어려운 과제입니다. 스마트폰 보급과스트레스 등건강한 수면 루틴을방해하는요인이 많습니다. 수면 부족은 당뇨병, 비만, 치매, 심혈관질환 등 장기적인 건강 상태로 직결됩니다. 최근 단 하루의 수면 부족도 단기적으로 건강을해칠 수있다는 연구 결과도 나오기도 했습니다. 또 잠을 잘못 자는사람들은 불안, 우울증 같은 정신 질환에 걸리기 쉬운 경향이 있는 것으로 알려졌습니다. 도대체 잠을 얼마나 자야수면 부족증상에서...